マイソール（時間枠90分）

インドのマイソールで生まれた伝統的なアシュタンガヨガの練習方法です。個別に指導や調整を行うので、未経験の方や体力・柔軟性に自信がない方も安心してご参加いただけます。自分の呼吸とペースに合わせて練習を進めるため、集中力が高まり、瞑想的な効果も期待できます。朝起きて、顔を洗い、歯を磨くように、毎日同じ練習を繰り返すことで、生活リズムが整い、心身ともに健康的な毎日を送れるようになります。マイソールクラスで、最高な習慣をあなたの生活に取り入れてみませんか。

シヴァナンダヨガ（90分）

インドを代表する聖者スワミー・シヴァナンダ師（1887～1963）の弟子スワミー・ヴィシュヌデーヴァーナンダ師によって教えられた伝統的なヨガです。12の基本的なアーサナを中心に、呼吸法や瞑想を取り入れながら、心身のバランスを整えていきます。ポーズの合間に挟む丁寧なリラクゼーションは、各ポーズの効果を高め、心身の変化をより深く実感させてくれるでしょう。悠然で洗練されたシークエンスを通して、心身ともに深いリラックスと調和をご体験ください。

ピラティス（75分）

呼吸法を重視して自然に心と身体の内側に働きかけるピラティスは、生理・解剖学を基礎に構築した理論的なムーブメントです。2つのコンセプト「2way stretch」「Strong Center」を基軸とし、脊柱を引き伸ばして筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めます。これにより力と柔軟性のバランスが整い、怪我のリスクを大幅に軽減させることが可能です。身体の再教育をし、10年後、20年後の自分への投資を今から始めてみませんか。

• ご予約のキャンセルは、ご予約日時の24時間前まで可能です。それ以降のキャンセルはレッスンを受けておられなくても料金のお支払いが必要です。ご注意ください。
• 体力に自信がなかったり、お身体で悩みがある方は、プライベートレッスンをご利用下さい。
• クラス内容、時間変更する場合があります。
  スケジュールにてご確認下さいませ。